日本冈山大学科研团队日前发表的研究报告指出，睡觉时磨牙可能与食物纤维摄入量存在关联，增加食物纤维摄入量或可改善磨牙的行为。
共同社报道，该研究调查了约140名18至32岁学生对35种营养素的摄入量，以及睡觉时是否存在磨牙的情况。结果显示，不磨牙的学生食物纤维摄入量平均每天约为13克，而磨牙的学生食物纤维摄入量每天平均约为10克。相差的三克约为三根香蕉的食物纤维含量。
与磨牙存在关联的营养素仅有食物纤维一种。之前有研究称，食物纤维摄入量越多睡眠质量越高。
冈山大学的科研团队称，磨牙会造成牙齿缺损、牙周病恶化等不良影响。睡眠质量越低，越容易出现磨牙的现象。
目前已知导致磨牙的原因有摄入咖啡因和酒精，但尚未发现减少磨牙行为的方法。
